カテゴリー: 未分類

「目が疲れた」と感じることは、日常生活においてよくあることです。それだけに軽く考えられがちなのですが、そこに眼精疲労の大きな問題があります。

眼精疲労は休めば治る疲れ目とは異なり、原因を理解し改善しなければいつまでも不快な状態が続く上、目だけではなく全身にさまざまな症状となって現れることもあります。また、放置しておくと大きな病気へ悪化してしまったり、逆に別の病気が原因で眼精疲労のような症状が出ていたケースすらあります。
このように、眼精疲労によって日常生活に不便を感じるようになったり、目以外の体の場所にも影響が出てきたりした場合は、早期に対策や眼科の治療を受けることが非常に大切です。

対策として押さえておきたいポイントは、4つあります。
1つめは、眼科で視力や眼圧などの検査を受け、病気が原因ではないかを確認することです。
2つめは、視力に合わせた眼鏡やコンタクトを使えているか確認することです。気づかない内に視力が低下し、今使っている眼鏡やコンタクトが合っていない可能性があります。そのため、自分に合っているのかを確認し、合っていなければ変える必要があります。
3つめは、自分が目を使って作業する場所の環境を確認することです。明るすぎたり暗すぎたりしていないか、パソコンとの距離が近すぎないか、エアコンの風が直接当たっていないかなどをチェックしましょう。
4つめは、ストレスを発散できているかということです。目を使う作業から離れて趣味の時間を持ったり散歩をするなど、気分転換を積極的に行えているか、普段の生活を振り返ってみましょう。

上記の対策のポイントで不十分なところがあれば、改善していきましょう。もし自分だけでは難しいと感じた場合、診察の際に相談することをおすすめします。

都会のオフィスやビルで働く人の中には、忙しいコンクリートジャングルの世界での息苦しい生活に疲れている人も多いと思います。たまには、自然や山に触れてみたいなと感じている人も多いでしょう。
今回は、そんなコンクリートジャングルで疲れている人に、ストレスを吹き飛ばして疲れ目をケアしてくれる登山をご紹介します。

登山をすると、なぜ眼精疲労がケアされるのでしょうか。
それは、森や林から放出されているマイナスイオンやジメジメした空気、が疲れ目に自然とうるおいを与えてくれると言われているためです。ジメジメムシムシと聞くと普段は最悪だなと思う人も多いかもしれませんが、登山をする分にはいくら汗をかいても良いので、思う存分に森のパワーを受け取るようにしましょう。

また、登山をする上で、多くの自然に触れることになります。これが精神的に安定をもたらすため、ストレスを緩和する効果を期待することができます。
よく観葉植物のインテリアを置くと気持ちが安らぐと言われたりしますが、自然環境たる森の中は植物だらけなので、気持ちが落ち着くどころか、清らかになる気分になるのは間違いないでしょう。

このように、登山は疲れ目のケアをするだけでなく、ストレスの解消に繋がることも期待できます。今回の記事を読んで興味が湧いた人は、この機会に登山にチャレンジすることをおすすめします。登山をすることで日々の生活にうるおいを与え、豊かな生活にしていきましょう。